TOTAL BODY

 

É un' attività motoria ad alto coinvolgimento muscolare che mira a migliorare forza, coordinazione e tonicità, lavorando in modo equilibrato su tutti i principali distretti corporei. Richiede un buon livello di resistenza aerobica, ovvero la capacità dell’organismo di sostenere uno sforzo fisico prolungato e generalizzato.

Questo tipo di allenamento favorisce il miglioramento della capacità cardiovascolare, l’efficienza metabolica e la gestione della fatica nel tempo.

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