Il Total Body è noto come il programma di gruppo più efficace per l’allenamento combinato che vede tonificazione muscolare e l’incremento dell’attività metabolica. Il Total Body consiste in una lezione di 45/60 minuti nel corso del quale si usano bilancieri con pesi regolabili per il rafforzamento dei muscoli elevando, contemporaneamente, il tasso metabolico che consente di bruciare rapidamente i grassi. Dopo un riscaldamento generale vengono coinvolti tutti i maggiori gruppi muscolari in una serie di esercizi di potenziamento, con i pesi, che includono lo squat e le distensioni. La lezione termina con esercizi di defaticamento e di stretching. È provato che il Total Body è il metodo più rapido al mondo per acquistare forma fisica; metodo che le ricerche hanno confermato superiore a tutti gli altri per quanto riguarda l’effetto dell’eliminazione dei grassi insieme ai benefici nella durata, forza e senso di benessere generale.
GAG: gambe, addome e glutei al lavoro per tornare in forma! Lezioni energetiche per snellire e tonificare quei gruppi muscolari sempre così critici attraverso 25’ di tecniche ed esercizi semplici ed intensi a tempo di musica eseguiti a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Non solo adatto alle donne, ma anche gli uomini che vogliono gambe ben definite, addominali d’acciaio e glutei scolpiti. La lezione di GG si focalizza esclusivamente su GAMBE/GLUTEI.

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