Ginnastica (metodo pilates)

Il metodo permette di avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo, una migliore postura, una muscolatura più tonica ed elastica. E’ un programma di esercizi che si concentra sui muscoli che forniscono un supporto alla colonna vertebrale. E’ un metodo che grazie alla sua adattabilità si può utilizzare sia nel campo riabilitativo, sia in quello del fitness, sia posturale e anche di dimagrimento con degli accorgimenti specifici. Con questo metodo di allenamento si rinforzano gli addominali (Power house), i muscoli del tronco, i glutei, gli adduttori e quelli della zona lombare e perineale. Gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero (Mat Work) con e senza piccoli attrezzi (flexband, circle, tonic ball, etc.) e con attrezzi specifici (Reformer, Cadillac, Chair, Barrel, Vertical Frame).

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