Una delle discipline occidentali a più larga diffusione. Le lezioni forniscono un valido training fisico, con esercizi mirati a sviluppare forza fisica, la massa muscolare e la prontezza di riflessi. Le lezioni sono sviluppate in modo da rendere sempre più efficente e migliore l’aspetto tecnico, con particolare attenzione alla correttezza del movimento e all’efficacia dei colpi (jab, cross, calci, parate, schivate). Lavoro sui colpitori e sparring sono parte integrante del corso. Per chi lo desidera, è prevista la possibilità di partecipare a gare, sia a livello locale che nazionale. Molto apprezzata da ragazzi ed adolescenti come valvola di sfogo, attira anche molte ragazze che vedono la possibilità di abbinare un intenso lavoro aerobico ad un mezzo per sfogare tensioni in un modo sicuro e protetto.

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